Як полегшити біль у попереку в домашніх умовах: ефективні методи

Поділитися сюжетом
Як полегшити біль у попереку в домашніх умовах: ефективні методи

Для багатьох людей біль у попереку може бути некомфортним, тому важливо знати, як полегшити болючі відчуття.

На щастя, більшість людей знаходять полегшення від болю в попереку за допомогою домашніх засобів.

Які домашні засоби від болю в попереку найефективніші?

Щоб полегшити біль у попереку - спробуйте знеболювальні, що відпускаються без рецепта.

Безрецептурні знеболювальні часто допомагають полегшити дискомфорт у попереку, доки ви відновлюєтеся після незначної травми чи розтягування.

Терапія гарячим та холодним повітрям також може допомогти полегшити біль у попереку.

Ви, можливо, чули, як деякі люди присягаються, що грілка допоможе при болях у попереку, в той час як інші наполягають на використанні пакету з льодом. Як гарячі, так і холодні температури можуть бути ефективними, тому використовуйте лікування, яке підходить вам найкраще.

В цілому холодні температури знижують запалення і зменшують набряк. Тепло може допомогти розслабити м'язи попереку. Залежно від симптомів болю в попереку, ви можете спробувати холодну або гарячу терапію по 20 хвилин за раз, кілька разів на день, доки біль у спині не зменшиться.

Як полегшити біль у попереку – легкі вправи:

Хоча відпочинок є важливим для одужання, переконайтеся, що ви не сидите на дивані весь день. Вправи з низьким ударним навантаженням, такі як ходьба, плавання або проста розтяжка, сприяють одужанню та посилюють приплив крові. Якщо ви взагалі не рухаєтеся, м'язи навколо хребта можуть затвердіти або послабшати, що посилить біль у попереку.

Джерело: advocatehealth .

Камені знаків Зодіаку та їх значення: дізнайтеся, що принесе вам успіх.

Які знаки зодіаку легко закохуються: кого назвали астрологи.

Астролог налякав прогнозом щодо війни в Україні 2024-го: наступ ще на три області.

Читайте також

COVID-19 загострив нову проблему: рідкісні грибкові інфекції вбивають до половини хворих

В МОЗ розповіли про ситуацію із захворюваністю на грип, ОРВІ та COVID-19

​В Україні запускають новий проєкт із реабілітації

Чому неправильне вимірювання тиску може загрожувати вашому здоров’ю

Страховий стаж і лікарняні: хто має шанс на повну компенсацію

В МОЗ попередили про підвищення рівня захворюваності на ГРВІ, грип та COVID-19

Харчування довело хлопця до сліпоти: як це сталося

Катя Жесть пояснила, чому ми не висипаємося і як налагодити здоровий сон

Як часто потрібно прати постільну білизну

​В Україну доставили 270 тис. доз вакцини проти правця та дифтерії

"Тисяча Зеленського" може піти на ліки, але є нюанс

Зміцнити імунітет без таблеток: прості поради від лікаря, які допоможуть вашому здоров'ю

Забудьте про ці макарони назавжди: який вид краще не вживати, якщо здоров'я дороге

Найароматнішний осінній рецепт: рис з грибами та сиром скрасить ваші дощові дні

Паста Амосова: переможниця "Мастер Шеф" дала рецепт смачної та корисної суміші

Що робити, якщо людина подавилася: експерти розповіли, як надати першу допомогу

Скасування МСЕК в Україні: законопроєкт внесли в Раду

На Тернопільщині через дії 4 офтальмологів частково чи повністю осліпли 18 пацієнтів

Волонтерське крило Сумської та Івано-Франківської «Батьківщини» з Валерієм Дубілем передають критичну медицину

​Понад 13 тисяч компаній мають ліцензії МОЗ: у яких регіонах найбільше

Лікарні отримали критичне обладнання завдяки БФ молодіжної ініціативи "Надія" та Фонду Дениса Парамонова

Сімейний м'ясний пиріг із сиром та овочами за 40 хвилин: смачний рецепт

Звичка, від якої варто відмовитися, щоб зберегти здоров'я серця

Як виростити огірки на підвіконні: агрономи поділились порадами

Українцям збільшать страхові виплати за хвороби до 100% середньої зарплатні

По Україні прокотилась хвиля отруєнь: дітей госпіталізують у тяжкому стані

Комаровський розповів, як лікувати нежить: найкращі поради лікаря

Як правильно зберігати в квартирі часник: дізнайтеся найкращі способи господинь

Стереотипи до інфаркту доведуть: що найбільше шкодить сердцю чоловіків

Як зберігати в квартирі цибулю, щоб вона прослужила довше: господині поділилися хитрощами

Їх ТЦК точно не чіпатиме: перелік хвороб, які звільняють від мобілізації

«Гостра нирка» для лікарень — Благодійний фонд молодіжної ініціативи «Надія» Валерія Дубіля передали 11 апаратів Prismaflex

Критична медицина від благодійників: 11 апаратів «Гостра нирка» від Благодійного фонду молодіжної ініціативи «Надія» Валерія Дубіля

Як зберегти буряк свіжим: прості хитрощі від шеф-повара

Як захистити ягоди малини від раптового морозу: садівники назвали дієві методи

Допомога буде недоступна? Українців попередили про ситуацію у лікарнях

Важливі виплати можна буде втратити: нова реформа соціального страхування з'явиться в Україні

Як лікувати кашель у домашніх умовах: доктор Комаровський назвав кілька простих способів

Керівників МСЕК не буде в нових комісіях: у МОЗ пояснили, як працюватиме система з 1 січня

Українцям роздадуть гроші на лікування: з якими хворобами можна отримати допомогу

Комаровський розповів, як лікувати горло в домашніх умовах: чого слід уникати

Дієта є, а мінуса на терезах немає: звички, які заважають вам схуднути

Причини і лікування безсоння: поради експертів для гарного сну

Детокс для шкіри: чай, який допоможе "зжирати" токсини у людини

Безсоння піде і без снодійного: прості способи засипати швидко та легко

Ніжний яблучний пиріг на сковороді: без духовки та клопоту

Їжа може зробити щасливими, але не налягайте на бургери: топ продуктів, які допоможуть подолати стрес

Методи релаксації для зменшення стресу: фахівці розповіли, як зняти емоційну напругу

Як зміцнити імунітет: практичні поради від експертів

Коли кашель затягується: що потрібно знати, щоб вчасно помітити проблему

Останні новини

Внутрішня безпека СБУ має перевірити генерала Носача, – Тука

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ