Людей предостерегли от выхода на пенсию: сразу станете старыми и больными

Выход на пенсию может оказать негативное влияние на здоровье, предупреждают специалисты. Современные пенсионеры стали меньше двигаться и спать после завершения трудовой деятельности.

Исследование, проведенное в Финляндии, показывает, что эти изменения могут повысить риск серьезных заболеваний. Ученые наблюдали за 515 пенсионерами в течение недели до и после выхода на пенсию, чтобы узнать, как изменяются их привычки.

Результаты оказались тревожными: после увольнения пенсионеры стали спать на 36 минут больше каждый день, но при этом их физическая активность уменьшилась на целый час. Это означает, что они стали менее активными и такие изменения могут привести к проблемам со здоровьем.

Эксперты рекомендуют пожилым людям поддерживать активность по крайней мере 30 минут в день. Это могут быть простые занятия, например быстрая прогулка или игра в теннис, которые не требуют больших усилий, но помогают сохранить тело в тонусе.

Недостаточная физическая активность в пожилом возрасте может привести к множеству медицинских проблем, в частности к старческому слабоумию, повышенному давлению и сердечно-сосудистым заболеваниям. Кроме того, малоподвижный образ жизни может повысить риск некоторых видов рака, таких как рак кишечника и матки.

Следовательно, важно помнить, что активность и режим – это ключевые составляющие здоровой жизни на пенсии. Поэтому не забывайте о ежедневных прогулках и легких физических упражнениях, чтобы оставаться в форме и поддерживать свое здоровье на высоком уровне.

Раньше мы сообщали, врачи обратились к каждому старику, не игнорируйте это.

Теперь соцпомощь можно получать без очереди - подробнее на Знай.ua.