Можна спати, скільки хочеться: вчені довели користь денного відпочинку для серця

Поділитися сюжетом
Можна спати, скільки хочеться: вчені довели користь денного відпочинку для серця

Виявилося, що люди, які люблять довше повалятися у ліжку у вихідні, таким чином можуть значно знизити ризик серцевих захворювань.

Згідно з недавнім дослідженням, компенсація нестачі сну протягом тижня додатковим часом дрімоти у вихідні дні може пом'якшити негативні наслідки нестачі сну.

Про це стало відомо завдяки статті у виданні Independent.

Денний сон, фото з відкритих джерел

Результати, представлені на конгресі Європейського товариства кардіологів 2024 року, показали, що у людей, які страждають від нестачі сну, які найбільше "досипали" у вихідні, ризик серцевих захворювань знизився на одну п'яту в порівнянні з тими, хто не висипався або спав ще менше. вихідним.

І цей зв'язок стає ще більш вираженим серед людей, які регулярно відчувають нестачу сну в будні дні.

Для дослідження автори вивчили самозвіти 90 903 осіб, які беруть участь у проекті UK Biobank, що містить медичні записи та дані про спосіб життя півмільйона людей. З них 19 816 осіб відповідали критеріям нестачі сну.

Сон. Фото: скрін youtube

За 14 років спостереження команда виявила, що у людей з найбільшою кількістю додаткового сну (від 1,28 до 16,06 години додаткового сну у вихідні дні) ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань була на 19% нижчою, ніж у тих, хто мав найменше кількість компенсуючого сну (від втрати 16,05 години до втрати 0,26 години у вихідні дні).

При цьому в підгрупі людей зі щоденним недосипанням ризик розвитку серцевих захворювань у людей з найбільшою кількістю сну, що компенсує, був на 20% нижчим.

Також, колір язика – індикатор здоров'я: що розповість вам дзеркало і коли варто звернутися до лікаря.

Читайте також

COVID-19 загострив нову проблему: рідкісні грибкові інфекції вбивають до половини хворих

В МОЗ розповіли про ситуацію із захворюваністю на грип, ОРВІ та COVID-19

​В Україні запускають новий проєкт із реабілітації

Чому неправильне вимірювання тиску може загрожувати вашому здоров’ю

Страховий стаж і лікарняні: хто має шанс на повну компенсацію

В МОЗ попередили про підвищення рівня захворюваності на ГРВІ, грип та COVID-19

Харчування довело хлопця до сліпоти: як це сталося

Катя Жесть пояснила, чому ми не висипаємося і як налагодити здоровий сон

Як часто потрібно прати постільну білизну

​В Україну доставили 270 тис. доз вакцини проти правця та дифтерії

"Тисяча Зеленського" може піти на ліки, але є нюанс

Зміцнити імунітет без таблеток: прості поради від лікаря, які допоможуть вашому здоров'ю

Забудьте про ці макарони назавжди: який вид краще не вживати, якщо здоров'я дороге

Найароматнішний осінній рецепт: рис з грибами та сиром скрасить ваші дощові дні

Паста Амосова: переможниця "Мастер Шеф" дала рецепт смачної та корисної суміші

Що робити, якщо людина подавилася: експерти розповіли, як надати першу допомогу

Скасування МСЕК в Україні: законопроєкт внесли в Раду

На Тернопільщині через дії 4 офтальмологів частково чи повністю осліпли 18 пацієнтів

Волонтерське крило Сумської та Івано-Франківської «Батьківщини» з Валерієм Дубілем передають критичну медицину

​Понад 13 тисяч компаній мають ліцензії МОЗ: у яких регіонах найбільше

Лікарні отримали критичне обладнання завдяки БФ молодіжної ініціативи "Надія" та Фонду Дениса Парамонова

Сімейний м'ясний пиріг із сиром та овочами за 40 хвилин: смачний рецепт

Звичка, від якої варто відмовитися, щоб зберегти здоров'я серця

Як виростити огірки на підвіконні: агрономи поділились порадами

Українцям збільшать страхові виплати за хвороби до 100% середньої зарплатні

По Україні прокотилась хвиля отруєнь: дітей госпіталізують у тяжкому стані

Комаровський розповів, як лікувати нежить: найкращі поради лікаря

Як правильно зберігати в квартирі часник: дізнайтеся найкращі способи господинь

Стереотипи до інфаркту доведуть: що найбільше шкодить сердцю чоловіків

Як зберігати в квартирі цибулю, щоб вона прослужила довше: господині поділилися хитрощами

Їх ТЦК точно не чіпатиме: перелік хвороб, які звільняють від мобілізації

«Гостра нирка» для лікарень — Благодійний фонд молодіжної ініціативи «Надія» Валерія Дубіля передали 11 апаратів Prismaflex

Критична медицина від благодійників: 11 апаратів «Гостра нирка» від Благодійного фонду молодіжної ініціативи «Надія» Валерія Дубіля

Як зберегти буряк свіжим: прості хитрощі від шеф-повара

Як захистити ягоди малини від раптового морозу: садівники назвали дієві методи

Допомога буде недоступна? Українців попередили про ситуацію у лікарнях

Важливі виплати можна буде втратити: нова реформа соціального страхування з'явиться в Україні

Як лікувати кашель у домашніх умовах: доктор Комаровський назвав кілька простих способів

Керівників МСЕК не буде в нових комісіях: у МОЗ пояснили, як працюватиме система з 1 січня

Українцям роздадуть гроші на лікування: з якими хворобами можна отримати допомогу

Комаровський розповів, як лікувати горло в домашніх умовах: чого слід уникати

Дієта є, а мінуса на терезах немає: звички, які заважають вам схуднути

Причини і лікування безсоння: поради експертів для гарного сну

Детокс для шкіри: чай, який допоможе "зжирати" токсини у людини

Безсоння піде і без снодійного: прості способи засипати швидко та легко

Ніжний яблучний пиріг на сковороді: без духовки та клопоту

Їжа може зробити щасливими, але не налягайте на бургери: топ продуктів, які допоможуть подолати стрес

Методи релаксації для зменшення стресу: фахівці розповіли, як зняти емоційну напругу

Як зміцнити імунітет: практичні поради від експертів

Коли кашель затягується: що потрібно знати, щоб вчасно помітити проблему

Останні новини

Внутрішня безпека СБУ має перевірити генерала Носача, – Тука

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ