Не есть после 6, чтоб похудеть - это не миф? Известная фитнес-тренер назвала главное правило стройности

Часто, когда человек хочет похудеть, он допускает немало ошибок, среди которых неправильный режим сна, отказ от еды задолго до сна и ограничение в количестве воды.

Существует распространенный миф, что есть и пить воду нельзя после 6 часов вечера.

О том правильно ли такое мнение, рассказала звездная тренер Анита Луценко на своей странице Инстаграмм.

По словам тренера, последний прием пищи должен быть не позднее чем за три часа до того, как вы ложитесь спать. При этом важно засыпать не позднее 12 часов ночи, в тот же день, когда проснулись.

Не ужинать после 6,7,8 и 9 часов вечера является хорошей идеей, ведь уменьшается время, в течение которого человек употребляет калории. То есть такое ограничение является хорошей привычкой, которая ограничит количество употребляемых калорий.

Кроме этих рекомендаций Анита Луценко рассказала, когда украинки "наедают" лишние килокалории.

"Укладывают детей спать и пошла удовлетворять себя. Еда - это ленивый способ получить удовольствие и покой. Ведь прогулки с друзьями, зарядка, чтение нуждаются в усилиях", - рассказывает тренер.

Луценко считает, что привычка вкусно поесть, чтобы получить скорейшее удовольствие вредит здоровью и вгоняет в депрессию.

Для того чтобы такого не произошло, нужно питаться правильно в течение дня и тогда не потребуется забрасывать в себя все, что плохо лежит.

Ранее мы сообщали про 5 золотых правил похудения без диет и истощающего спорта: минус 10-15 кг к Новому годе легко.