Просто їжте ці фрукти та ягоди: експерти розповіли, як забути про походи до гастроентеролога

Поділитися сюжетом
Просто їжте ці фрукти та ягоди: експерти розповіли, як забути про походи до гастроентеролога

Першим і найголовнішим правилом турботи про печінку та нирки є правильне харчування. Найкращим харчуванням є збалансована дієта, що містить мінімум солі та невелику кількість жирів у продуктах харчування.

Збалансоване харчування включає фрукти і ягоди. Серед них існує кілька, які найкраще підходять для того, щоб подбати про печінку та нирки.

Фрукти в супермаркеті, скріншот: YouTube

Перший помічник – кавун. Цей плід не тільки смачне доповнення раціону, а й корисна ягода. Він допомагає ниркам вивести шкідливі речовини з організму та зменшує концентрацію сечової кислоти в крові.

Друга ягода – чорниця. Ця ягода містить велику кількість антоціанів. Крім того, вона є одним із кращих антиоксидантів та природним засобом детоксикації організму. Є думка, що чорниця позитивно впливає на пошкоджені нирки.

Чорниця, фото з вільних джерел

Лимон не менш корисний для печінки та нирок. Завдяки своїм лікувальним властивостям може виводити токсини з людини. Він може бути корисним при лікуванні такої хвороби, як ожиріння печінки.

Лимон. Фото: скрін youtube

Зелені та червоні яблука однаково корисні для здоров'я печінки та нирок. Для того, щоб отримати більше корисних речовин, фрукт треба їсти зі шкіркою, ретельно перед тим вимивши. Рекомендують вживати хоча б одне яблуко на день.

Яблука. Фото: скрін youtube

Ще однією корисною ягодою є виноград. Бажано вибирати ягоди темного кольору, адже у них набагато більше корисних речовин, ніж у білому. Плоди краще споживати зі шкіркою, тому що в ній міститься багато вітамінів.

Виноград. Фото: скриншот Youtube

Раніше ми повідомляли, що замініть сніданок на гречку, замочену в кефірі, і ви здивуєтеся: чим корисна крупа вранці.

Останні новини

Вийде у кожного: рецепт м'якого торта Пташине молоко з домашньою глазур'ю та вершками

Покровськ може встояти: експерт розповів, з якими проблемами армія Росії стикається на Донбасі

Джамала похизувалася теплим фото з коханою жінкою: "Моя найкраща..."

Росіянам підготували гідний "сюрприз": катуватимуть струмом цілком легально

Три хвилі повітряних цілей: військовий експерт розповів про тактику ракетних обстрілів, яку використовує рф

За тепло заплатите значно більше: підготували підвищення тарифу

Не тільки смачно, а й красиво: "Мастер Шеф" Глинська дала рецепт м'яких пампушок з маком та кремом

Найпростіший рецепт піци з кабачків: потрібно всього два головні продукти

Трамп на дебатах може вибити Харріс із передвиборчих перегонів: експерт назвав чотири ключові питання

"99% затриманих працівниками ТЦК - це...": у Раді розкрили подробиці масової "бусифікації"

Фермери прогнозують рекордне подорожчання головного овочу: пюре стане делікатесом

В українців зросли зарплати за останні місяці: НБУ поділились підрахунками окладів

Масований обстріл Нікопольщини: пошкоджено ЛЕП, газогін, супермаркет та житлові будинки

Компост перегниє вдвічі швидше: дачники назвали хитрий спосіб

Навіть смачніше за звичайні: рецепт тоненьких млинців із гарбуза