Ты не геймер, ты горбатый чахлик: ученые заявили, что столы-трансформеры опаснее сидячих

Часто в интернете так называемые "столы-трансформеры" подаются как идеальное решение для тех, кто много сидит в офисе, постоянно смотря в мониторы. Тем не менее ученые выяснили, что такая мебель не способна компенсировать недостаток физической активности и даже могут увеличить риск возникновения таких заболеваний, как варикозное расширение вен и образование тромбов в ногах.

Кроме того, исследование с участием более 80 000 взрослых в Великобритании выявило, что работа стоя не снижает риск инсульта и сердечной недостаточности, вопреки распространенному мнению.

Исследование, проведенное Сиднейским университетом, показало, что длительное пребывание на ногах, более двух часов в день, может увеличить риск развития серьезных заболеваний, таких как тромбоз глубоких вен и варикозное расширение вен.

Результаты исследования были опубликованы в Международном журнале эпидемиологии.

Доктор Мэтью Ахмади, профессор факультета медицины и здравоохранения Сиднейского университета, рекомендует людям, которые много сидят или стоят, регулярно делать перерывы и двигаться в течение дня.

"Ключевой вывод нашего исследования заключается в том, что слишком длительное стояние не может компенсировать недостаток физической активности и может быть вредным для здоровья некоторых людей с точки зрения кровообращения", - отметил Ахмади.

Ученые выяснили, что длительное стояние не способствует улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы в долгосрочной перспективе и даже повышает риск возникновения проблем с кровообращением.

Чтобы установить, приносит ли положение стоя какие-либо преимущества для здоровья, исследователи изучили данные 83 013 взрослых, которые являются частью базы данных медицинских записей британского биобанка.

Участники исследования, которые не имели ранее сердечно-сосудистых заболеваний, носили на запястьях устройства для отслеживания активности. В результате было обнаружено, что с каждыми дополнительными 30 минутами пребывания на ногах более двух часов риск возникновения заболеваний системы кровообращения возрастал на 11%.

Что же делать, чтобы снизить вред сидячего образа жизни?
Исследователи не смогли обнаружить, что стояние снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, сердечная недостаточность и ишемическая болезнь сердца.

Профессор Эммануэль Стаматакис, директор Исследовательского центра Mackenzie Wearables в Сиднейском университете, отметил: "Для людей, которые регулярно и долго сидят, лучшим способом снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний может быть увеличение количества движений в течение дня и регулярные физические упражнения".

"Не забывайте регулярно делать перерывы. Гуляйте, ходите на встречи пешком, поднимайтесь по лестнице. Во время поездок на большие расстояния обязательно делайте остановки или используйте обеденный перерыв, чтобы отдохнуть от рабочего стола и подвигаться", — говорит профессор.

Эмили Макграт, старшая кардиохирургическая медсестра Британского фонда сердца, которая не участвовала в исследовании, отметила, что полученные результаты подчеркивают важность активности в течение рабочего дня.