Українська акторка поділилася, як схудла за 7 місяців на 40 кг: "Це найпростіша схема"

Українська акторка Любава Грешнова розповіла, як їй вдалося позбутися 40 кілограмів після пологів. Після народження дитини її вага сягнула 95 кг, і знайти правильний підхід до схуднення виявилося непросто. Любава зізналася, що перепробувала різні дієти та тренування, але все було марно.

Лише завдяки наполегливості, дисципліні та підтримці тренера вона змогла досягти бажаного результату — за 7 місяців зменшила вагу до 55 кг. Акторка наголосила, що найкраще рішення — це просте, здорове та системне харчування, повідомляє Viva.

"Ідеальним рецептом виявилось все найпростіше – здорове системне харчування з максимально простих і недорогих продуктів (каші, риба, яйця, багато зелені й салатів), ну і, звісно, тренування. Обов'язковий здоровий сніданок – каша або білок, вдень – салат, каша, білок, на вечерю – салат та білок. Це найпростіша схема, за якою харчуються всі спортсмени, з легкими перекусами і без голодувань. Перед сном, якщо я була голодна, завжди їла огірки, відварені яйця або омлет та салат. У період найефективнішого схуднення я постійно возила з собою судочки, їх було так багато, що люди казали: "Як ти худнеш, якщо весь час їси?". Але це працює. Голодування та суворі дієти дають лише тимчасовий ефект і розлад харчової поведінки. Системне харчування й здоровий спосіб життя для мене – екологічне та ефективне рішення", - пояснила акторка.

Крім того, Знай.ua повідомляв, "Більше не хочу...": Тоня Матвієнко розповіла про стосунки з чоловіком Арсеном Мірзояном