Пам'ять можна покращити: чому людина забуває важливі речі

Поділитися сюжетом
Пам'ять можна покращити: чому людина забуває важливі речі

Сучасний світ змінив нашу увагу, зробивши її менш стійкою. Сьогодні ми постійно на екранах комп'ютерів і смартфонів, отримуючи інформацію за лічені секунди. Це вплинуло на нашу здатність концентруватися і запам'ятовувати, адже пам'ять уже не так важлива в повсякденному житті.

Наприклад, ми встановлюємо нагадування для днів народження, користуємося GPS, щоб дістатися до місця призначення, і завжди маємо номери телефонів під рукою. Про це пише видання Fastcompany.

Youtube на смартфоні / фото: Pixabay

Якщо ви постійно щось забуваєте, спробуйте покращити уважність і пам’ять. Ось кілька порад:

  1. Використовуйте асоціації та мнемонічні прийоми (абревіатури, рими, пісні) — мозок здатен обробляти лише 3-4 порції інформації одночасно.
  2. Зосередьтеся на одному завданні: багатозадачність знижує продуктивність.
  3. Уникайте відволікань, щоб легше запам’ятовувати важливі моменти.
  4. Пишіть від руки — це уповільнює, але покращує засвоєння інформації.

Феноменальна пам'ять.

Один зі способів покращити пам’ять — створити "палац пам’яті", де ви пов'язуєте інформацію зі знайомими місцями в будинку, що допомагає організувати запам’ятовування.

Для покращення пам’яті варто також змінити спосіб життя, включивши фізичну активність, різноманітність досвіду, читання та соціальну підтримку. Регулярні вправи покращують роботу мозку, а спілкування з друзями знижує стрес.

Тренування пам’яті може бути не лише корисним, але й приємним заняттям. Чи використовуєте ви "палац пам’яті", чи пишете нотатки від руки — це допоможе поліпшити якість вашого життя і краще орієнтуватися у світі.

Крім того, Знай.ua повідомляв, Катерина Кузнєцова відверто про стосунки з російськими акторами та війну

Останні новини

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ

​Війська РФ атакують ЗСУ хімічними боєприпасами: за жовтень було понад 320 випадків