Гемоглобин поднимется и без мяса: какие продукты богаты железом, спасительные рецепты

Бывает такое, что вы сдаете анализ крови и врач вам сообщает о низком гемоглобине. Как же его повышать?

Конечно, самый известный способ - есть больше красного мяса, печени и прочего. Но что если вы не употребляете мясо или просто не можете есть его много? Не переживайте, конечно же есть альтернатива, которая поможет вам поднять ваш гемоглобин.

Уровень гемоглобина можно поднять и с помощью следующих продуктов: отруби, пшеничная каша, абрикосы, курага, горький шоколад, зеленые яблоки, зерновой хлеб, свекла, бобовые, миндаль, гранаты, сливовый сок, сливы, изюм, горох, томатный сок, брюссельская капуста, капуста брокколи, арахисовое масло, овсянка, ананасы (в т.ч. и консервированные).

Все эти продукты богаты железом, которое поднимает гемоглобин.

Специальные рецепты для повышения гемоглобина

- Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.

- 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).

- По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день.

Ранее мы сообщали про 5 золотых правил похудения без диет и истощающего спорта: минус 10-15 кг к Новому годе легко.