Як покращити пам'ять та роботу мозку: експерти поділилися робочими методами

Якщо ви коли-небудь забували, де залишили ключі, або викреслювали інформацію про важливі тести, ви, ймовірно, запитували, як покращити пам'ять.

Продовжуйте читати, щоб знайти способи ефективного покращення пам'яті, покращення запам'ятовування та підвищення утримання інформації.

Як покращити пам'ять та роботу мозку?

Зосередьте свою увагу, щоб покращити пам'ять.

Якщо ви хочете щось зафіксувати в пам'яті, важливо почати з роботи над тим, як ви звертаєте увагу на інформацію. Зрештою, увага схожа на прожектор, що висвітлює важливі деталі.

Увага – один із основних компонентів пам'яті. Щоб інформація перейшла з короткочасної пам'яті в довгострокову, вам потрібно активно звертати увагу на цю інформацію.

Щоб покращити пам'ять, приділіть невеликий проміжок часу, щоб побути на самоті. Намагайтеся займатися в місці, де немає відволікаючих факторів, таких як телевізор, музика та інші розваги.

Уникайте зубріння, щоб поліпшити пам'ять.

Хоча у вас може виникнути спокуса спробувати вивчити все за один довгий сеанс, така тактика може ускладнити запам'ятовування інформації в подальшому.

Вивчення матеріалів протягом кількох сеансів дає вам час, необхідний адекватної обробки інформації.

Читайте вголос. Використовуйте цей підхід у своєму навчанні, навчаючи нових концепцій та інформації друга чи партнера з навчання і таким чином ви зможете покращити пам'ять.

Приділяйте особливу увагу складній інформації для покращення пам'яті. Коли ви стикаєтеся з особливо складною концепцією, приділіть додатковий час для запам'ятовування інформації.

Доктор Комаровський розповів, як позбутися шуму у вухах: три головні способи.

Як магнітні бурі впливають на людину: лікар Комаровський здивував відповіддю.

Як допомогти дитині впоратися зі стресом: доктор Комаровський назвав найдієвіші методи.