Как улучшить память и работу мозга: эксперты поделились рабочими методами

Если вы когда-либо забывали, где оставили ключи, или вычеркивали информацию о важных тестах, вы, вероятно, задавались вопросом, как улучшить память.

Продолжайте читать, чтобы найти способы эффективного улучшения памяти, улучшения запоминания и повышения удержания информации.

Как улучшить память и работу мозга?

Сосредоточьте свое внимание, чтобы улучшить память.

Если вы хотите что-то зафиксировать в памяти, важно начать с работы над тем, как вы обращаете внимание на информацию. В конце концов, внимание во многом похоже на прожектор, освещающий важные детали.

Внимание — один из основных компонентов памяти. Чтобы информация перешла из кратковременной памяти в долговременную, вам нужно активно уделять внимание этой информации.

Чтобы улучшить память, уделите небольшой промежуток времени, чтобы побыть в одиночестве. Постарайтесь заниматься в месте, где нет отвлекающих факторов, таких как телевизор, музыка и другие развлечения.

Избегайте зубрежки, чтобы улучшить память.

Хотя у вас может возникнуть соблазн попытаться выучить все за один длинный сеанс, такая тактика на самом деле может затруднить запоминание информации в дальнейшем.

Изучение материалов в течение нескольких сеансов дает вам время, необходимое для адекватной обработки информации.

Читайте вслух. Используйте этот подход в своей учебе, обучая новых концепциям и информации друга или партнера по учебе и таким образом вы сможете улучшить память.

Уделяйте особое внимание сложной информации, для улучшения памяти. Когда вы сталкиваетесь с особенно сложной концепцией, уделите дополнительное время запоминанию информации.

Доктор Комаровский рассказал, как избавиться от шума в ушах: три главных способа.

Как магнитные бури влияют на человека: доктор Комаровский удивил ответом.

Как помочь ребенку справиться со стрессом: доктор Комаровский назвал самые действенные методы.