Рис, білий хліб та молочка виявилися небезпечними для здоров'я: вердикт дієтологів

Білий хліб, рис та деяка "молочка" можуть завдати шкоди організму. Дієтологи попереджають, що від цих продуктів швидко зростає живіт, а ожиріння, як відомо, загрожує різними проблемами зі здоров'ям.

Як пише видання inforoom, деякі популярні продукти, які є у щоденному раціоні багатьох людей, можуть спровокувати активне накопичення ваги у районі живота.

Наприклад, у список таких продуктів входить білий хліб. Він містить швидкі вуглеводи, які можуть спровокувати різкі стрибки рівня цукру в крові та сприяти набору ваги. Фахівці радять зменшити кількість білого хліба в раціоні та віддавати перевагу цільнозерновому.

Білий рис також варто вживати помірно, адже він має високий глікемічний індекс і може призвести до набору ваги. Раціон краще урізноманітнити іншими крупами, наприклад, кіноа чи гречкою.

Сири, вершки та молоко з високим вмістом жиру можуть сприяти набору ваги. Дієтологи радять обирати нежирну молочку та стежити за порціями, адже головна небезпека у переїданні.

Крім того, експерти радять уникати щоденних перекусів фастфудом. Така їжа є джерелом насичених жирів та цукру, а значить у довгостроковій перспективі "нагородить" зайвою вагою та проблемами зі здоров'ям.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

Раніше інформаційний портал Знай повідомляв, зміцнення імунітету цибулею та часником: наскільки ефективні бабусині поради.

Крім того, інформаційний портал Знай повідомляв, може бути дуже токсичним: яку популярну рибу не варто навіть брати з полиць супермаркету – можна занапастити здоров'я.