Anticor
ukru

Довше спите – здоровішими будете: вчені назвали простий спосіб уникнути деменції

Поділитися сюжетом
Довше спите – здоровішими будете: вчені назвали простий спосіб уникнути деменції

Вчені протягом двох років досліджували понад 200 людей старших за 65 років і встановили, що тривалий сон на вихідних може позитивно впливати на здоров'я літніх людей.

Дослідження показало, що ті, хто дозволяв собі поніжитися в ліжку кілька додаткових годин у суботу чи неділю, мали значно менший ризик розвитку деменції — на 74% нижчий, ніж у тих, хто дотримувався звичайного режиму сну без таких перепочинків. Про це йдеться в матеріалі Daily Mail.

Дівчина з деменцією. Фото: swns

У дослідженні учасники вели щоденники сну та носили спеціальні годинники, які відстежували їх активність. Близько половини респондентів зазначили, що часто компенсують недосипання на вихідних, залишаючись у ліжку довше. Результати показали, що додаткові години сну позитивно впливають на когнітивні функції, зокрема, покращують пам'ять.
Дослідники з Національного тайванського університету підкреслюють, що це перше дослідження, яке аналізує вплив сну у вихідні на мозок літніх людей. Наразі у Великій Британії від деменції та хвороби Альцгеймера страждають майже 900 тисяч осіб.

деменція, ілюстративне фото Andreus/Depositphotos

Експерти прогнозують, що до 2040 року кількість людей з деменцією може зрости до 1,5 мільйона через старіння населення. Тому важливі дослідження, які допомагають у профілактиці цього захворювання.

Крім тривалого сну, літнім людям радять вести здоровий спосіб життя: займатися фізичними вправами, правильно харчуватися і відмовитися від алкоголю. Це знижує ризик когнітивних порушень і допомагає зберегти ясність розуму.

Крім того, Знай.ua повідомляв,небезпечна бактерія живе в рибі та "пожирає людей": жінка залишилася без рук та ніг після вечері

Останні новини

Як виростити печериці в домашніх умовах: господині розкрили головне правило

Легендарний гарбузовий крем-суп, найосінніший рецепт: як приготувати без блендера

Аюрведичний терапевт Марія Ланг розповіла, чи Україна самостійно вироблятиме сучасну зброю

Дівчинку відвезли до лікарні з власного похорону: родичі прийшли попрощатися, а вона стиснула їхні руки

Покровська агломерація під ударом: експерт розповів, які міста стали головною метою окупантів

Як платити менше за електроенергію: простий трюк

Як швидко приготувати шарлотку з яблуками: Євген Клопотенко поділився власним рецептом

Ігор Мосійчук розповів, чи допоможе Україні запрошення до НАТО: «Це ж не членство, це нічого не зобов'язує»

Армія рф готується до третього етапу наступу на Курщині: експерт розкрив плани ворога

Гроші повернуть за 15 хвилин: почали діяти нові правила обміну валюти

Вигадати порох чи вийти з війни: експерт розповів, що відбувається на фронті

300 млн доларів давалося Афганістану на день, - Гаррі Табах про недостатню допомогу Україні від США

На місяць по 4500: українцям готують нову соцдопомогу, але від дечого доведеться відмовитися

Боєць батальйону "Скала" самотужки відбив ворожий штурм: ЗСУ показали ефектне відео

Популярні новини

"Цього просто ніхто не бачить": військовий вказав на головну проблему МСЕК та ВЛК

Гладкого звільнили зі штабу командування Сил безпілотних систем: хто стане наступником

Українських музикантів LATEXFAUNA "засипали" білизною

Секрет ідеального тіста для піци: шеф-кухар поділилася фірмовим рецептом