Anticor
ukru

Довше спите – здоровішими будете: вчені назвали простий спосіб уникнути деменції

Поделиться сюжетом
Довше спите – здоровішими будете: вчені назвали простий спосіб уникнути деменції

Вчені протягом двох років досліджували понад 200 людей старших за 65 років і встановили, що тривалий сон на вихідних може позитивно впливати на здоров'я літніх людей.

Дослідження показало, що ті, хто дозволяв собі поніжитися в ліжку кілька додаткових годин у суботу чи неділю, мали значно менший ризик розвитку деменції — на 74% нижчий, ніж у тих, хто дотримувався звичайного режиму сну без таких перепочинків. Про це йдеться в матеріалі Daily Mail.

Дівчина з деменцією. Фото: swns

У дослідженні учасники вели щоденники сну та носили спеціальні годинники, які відстежували їх активність. Близько половини респондентів зазначили, що часто компенсують недосипання на вихідних, залишаючись у ліжку довше. Результати показали, що додаткові години сну позитивно впливають на когнітивні функції, зокрема, покращують пам'ять.
Дослідники з Національного тайванського університету підкреслюють, що це перше дослідження, яке аналізує вплив сну у вихідні на мозок літніх людей. Наразі у Великій Британії від деменції та хвороби Альцгеймера страждають майже 900 тисяч осіб.

деменція, ілюстративне фото Andreus/Depositphotos

Експерти прогнозують, що до 2040 року кількість людей з деменцією може зрости до 1,5 мільйона через старіння населення. Тому важливі дослідження, які допомагають у профілактиці цього захворювання.

Крім тривалого сну, літнім людям радять вести здоровий спосіб життя: займатися фізичними вправами, правильно харчуватися і відмовитися від алкоголю. Це знижує ризик когнітивних порушень і допомагає зберегти ясність розуму.

Крім того, Знай.ua повідомляв,небезпечна бактерія живе в рибі та "пожирає людей": жінка залишилася без рук та ніг після вечері

Последние новости

Как вырастить розу в горшке: садоводы назвали самый лучший вариант

Корейский салат с цветной капустой: простой и вкусный рецепт

Как вырастить шампиньоны в домашних условиях: хозяйки раскрыли главное правило

Аюрведический терапевт Мария Ланг рассказала, будет ли Украины самостоятельно производить современное оружие

Легендарный тыквенный крем-суп, самый осенний рецепт: как приготовить без блендера

Девочку увезли в больницу с собственных похорон: родственники пришли попрощаться, а она сжала их руки

Покровская агломерация под ударом: эксперт рассказал, какие города стали главной целью оккупантов

Как платить меньше за электроэнергию: простой трюк

Как быстро приготовить шарлотку с яблоками: Евгений Клопотенко поделился своим рецептом

Долго спите – здоровее будете: ученые назвали простой способ избежать деменции

Игорь Мосийчук рассказал, поможет ли Украине приглашение в НАТО: «Это же не членство, это ни к чему не обязывает»

Армия рф готовится к третьему этапу наступления на Курщине: эксперт раскрыл планы врага

Деньги вернут через 15 минут: начали действовать новые правила обмена валюты

Придумать порох или выйти из войны: эксперт рассказал, что происходит на фронте

300 млн долларов давалось Афганистану в день, - Гарри Табах о недостаточной помощи Украине от США

Популярные новости

Боец батальона "Скала" самостоятельно отразил вражеский штурм: ВСУ показали эффектное видео

В месяц по 4500: украинцам готовят новую соцпомощь, но от кое-чего придется отказаться

"Этого просто никто не видит": военный указал на главную проблему МСЭК и ВЛК

Украинских музыкантов LATEXFAUNA "засыпали" бельем